5つの食品を食べる

食生活で意識したい食品

私は筋力トレーニングを始める前にアナボリックステロイドを服用しております。
容量やサイクルなど、それぞれ使いたかは異なりますが、まずは自分なりの使用方法を見つけて、使用する期間や休む期間を考えながら利用することが重要になると思います。

 

そして、アナボリックステロイドの役割としては男性ホルモンを増やすことになり、筋肉を高めるには他にもタンパク質やアミノ酸なども必要になるために、普段の食生活にもできるだけ意識はしておきたいもの。

 

タンパク質は食事から取るのが基本と言われ、ごはんやパン、野菜などからタンパク質を補う。

 

私も筋力を鍛えるために意識しているのが「肉類、魚介類」これはタンパク質が豊富に含まれているために、毎日のように、確実に取るように押しております。

 

それから、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品などの食品も積極的に取るように心がけていますね。タンパク質として優れいているので、筋力を高めるためには重要。

 

 

あと、私がかなり意識しているのが大豆、大豆製品です。

 

一昔までは大豆、大豆製品はアミノ酸が少ないと言われ、筋肉を鍛えるには期待ができないと言われていました。
しかし、タンパク質消化吸収率の補修アミノ酸のスコアなどが高く、必須アミノ酸などもたくさん含まれていることがわかり、筋肉を鍛えるためには必要といわれています。

 

 

求めている筋肉を鍛えるために、アナボリックステロイドを使用しつつも、毎日の食生活の中で、「肉類、魚類、卵類、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品」を意識的に取ることが重要になるかと思いますね。

 

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